早餐吃燕麦十个好处

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早餐吃燕麦十个好处 改善免疫系统。

燕麦中丰富的 β 葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从 而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身。

燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和 咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

预防便秘。

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

改善血糖。

燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

降压降脂。

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。

燕麦富含可溶性膳食纤维,能大 量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

减少儿童哮喘。

多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

防癌抗癌。

研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

提高性欲。

研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动, 提高性爱质量。

缓解宿醉()。

醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。

原因是,燕麦片有助于吸收血液 中的酒精,降低酸度。

改善情绪。

燕麦片中丰富的维生素 B6 有助于提高人体血清素水平。

进而让人改善情绪, 放松心情。

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